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  JIU-JITSU como atividade física

A pessoa que pratica Jiu-Jitsu como atividade física pode fazê-lo por lazer, melhoria da estética corporal, da capacidade funcional e muscular, para aprender defesa pessoal ou com fins competitivos.

- Para fins competitivos o atleta de Jiu-Jitsu deverá ter uma preparação física, técnica, tática e psicológica adequada para obter êxito. Na preparação física ele (ela) adquirirá qualidades como: potência aeróbia e anaeróbia, resistência muscular localizada, força, velocidade, flexibilidade, coordenação e equilíbrio.

- Dentre os esportes mais praticados no Brasil está o Jiu-Jitsu, e tem projetado o país no cenário internacional na atualidade.

- No entanto, se realizarmos uma observação atenta sobre a maneira como milhares de atletas brasileiros executam seus treinamentos visando as competições defrontar-nos-emos com uma paradoxal realidade, com raras exceções estes treinamentos são realizados com bases totalmente empíricas, apoiados quase sempre apenas na preparação técnica, provavelmente sob a alegação de que a própria prática do Jiu-Jitsu já proporciona ao lutador as qualidades necessárias a um bom desempenho, completando ocasionalmente com sessões de corrida ou musculação.

- Tal alegação seria verdadeira para o praticante que busca no Jit-Jitsu uma atividade física, sem maiores aspirações competitivas.

- Mas, para o atleta de alto nível, faz-se necessário um meticuloso planejamento em suas múltiplas facetas, deixando para o acaso, apenas a revelação de um ou outro excepcional talento.

- A preparação física aliada ao controle alimentar, são fatores de êxito para uma boa performance numa competição. No Jiu-Jitsu, esta preocupação assume papel fundamental , pois além das finalidades de proporcionar fontes energéticas adequadas e propiciar a recuperação metabólica, é co-responsável no controle de peso.

Prof. Packer
Graduado em Ed. Física FURB
Pós-Graduado (Especialização em Judô) UFRJ
Faixa Preta - 4º DAN em Judô FCJ E CBJ
Faixa Roxa em Jiu-Jitsu

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